Мелатонин — это природный гормон, выделяемый шишковидной железой, основная функция которого — регулировать цикл сна и бодрствования.
Основное содержание:
- Физиологические эффекты:
- Регулировка биологических часов: способствует глубокому сну и устранению проблем с засыпанием и сменой часовых поясов.
- Антиоксидантный эффект: нейтрализует свободные радикалы и уменьшает повреждение клеток от окислительного стресса.
- Регулируют иммунную функцию: повышают защиту организма от инфекций.
2. Применимые люди:
- Люди, которые часто страдают бессонницей и плохим качеством сна.
- Посменные работники, путешественники через часовые пояса.
- У людей среднего и пожилого возраста секреция мелатонина снижается с возрастом.
3. Научные данные:
- Многочисленные исследования показали, что кратковременный прием мелатонина может эффективно сократить время засыпания и продлить стадию глубокого сна, что имеет значительные преимущества при лечении нарушений сна.
Краткое содержание:Мелатонин признан во всем мире как естественное средство для сна, не вызывающее привыкания.
