Рыбий жир — один из лучших источников омега-3 жирных кислот (ЭПК и ДГК) в большом количестве витамина А и витамина D, а также мощного противовоспалительного средства, содержащего важные питательные вещества, которые играют важную роль. роль в сердечно-сосудистом, гормональном, иммунном, репродуктивном и неврологическом здоровье, а также суставах, костях, сердце и глазах.
Людям, которые не едят рыбу или другие продукты, богатые жирными кислотами омега-3, мы рекомендуем принимать не менее 500 мг рыбьего жира в день (1 капсула обычно содержит 500 мг рыбьего жира).
Тем не менее, существует множество типов добавок, которые считаются «высокоэффективным» рыбьим жиром, и для людей с высоким уровнем холестерина в крови или сердечно-сосудистыми заболеваниями более высокие дозы должны быть ограничены 3–9 граммами в день.
