ДГК (докозагексаеновая кислота), важнейшая полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 для человеческого организма, играет незаменимую роль в различных аспектах, таких как рост, развитие и поддержание здоровья.
1. Ключевая роль в развитии мозга плода и младенца
DHA имеет решающее значение для развития мозга плода и ребенка. На ранних стадиях развития мозга плода он является жизненно важной частью мембран нейрональных клеток, способствующей пролиферации и дифференцировке нейронов. В середине беременности мозг плода быстро развивается, и снабжение матери ДГК имеет важное значение для формирования нейронной сети и интеллекта плода. У младенцев DHA улучшает когнитивные способности. У матерей, получающих достаточное количество ДГК во время беременности и кормления грудью, дети имеют лучшие когнитивные, речевые и двигательные навыки. Он усиливает передачу сигналов в нервных клетках головного мозга, улучшая обучение, память и внимание младенцев. Исследования показывают, что младенцы с достаточным количеством ДГК имеют более высокий балл в ранних когнитивных тестах.
2. Важное влияние на визуальное развитие
DHA в изобилии содержится в сетчатке, что является ключевым компонентом ее нормального развития и функционирования у младенцев. Он улучшает светочувствительность сетчатки, обеспечивая быструю и точную передачу зрительного сигнала для четкого зрения. Адекватное потребление ДГК снижает риск возникновения проблем со зрением у младенцев, таких как амблиопия и близорукость. Недоношенные дети с незрелой сетчаткой особенно нуждаются в ДГК для предотвращения нарушений зрения.
3. Польза для здоровья взрослых
Сердечно-сосудистое здоровье: DHA регулирует уровень липидов в крови, снижая уровень триглицеридов и вязкость крови, тем самым снижая риск атеросклероза. Он также улучшает функцию эндотелиальных клеток, расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Те, кто потребляет продукты или добавки, богатые DHA, имеют меньшую частоту сердечно-сосудистых заболеваний.
Функция мозга: С возрастом ДГК помогает поддерживать функцию мозга и замедлять снижение когнитивных функций. Он защищает нервные клетки от окислительного стресса и воспаления, повышая антиоксидантную способность мозга. У взрослых, особенно среднего и пожилого возраста, добавка ДГК может улучшить память, внимание и мышление, предотвращая нейродегенеративные заболевания.
Противовоспалительный эффект: DHA может превращаться в противовоспалительные липидные медиаторы, облегчая хроническое воспаление. Поскольку хроническое воспаление связано с такими заболеваниями, как артрит и воспалительные заболевания кишечника, ДГК помогает облегчить симптомы и способствовать восстановлению здоровья.
