Знание продукта мелатонина

Мелатонин — это аминовый гормон, секретируемый шишковидной железой головного мозга человека, который регулирует ритмы сна. Это может помочь сократить время засыпания, улучшить качество сна, уменьшить количество ночных пробуждений и обеспечить лучший отдых во время сна.
С возрастом количество мелатонина, выделяемого организмом, постепенно уменьшается. В сочетании с быстрым темпом современной жизни, высоким стрессом, частым допоздна и другими факторами многие люди испытывают нарушения сна. Продукты для здоровья с мелатонином получили широкое внимание. Мелатонин обычно принимают примерно за полчаса до сна, чтобы позволить организму естественным образом войти в состояние сна.
Однако мелатонин подходит не всем. Подросткам, беременным женщинам, кормящим женщинам и представителям других групп, как правило, не рекомендуется его использовать. Длительное и чрезмерное потребление мелатонина может привести к побочным реакциям, таким как головокружение, сонливость, усталость, а также может повлиять на функцию секреции мелатонина, что приведет к зависимости. Кроме того, мелатонин можно использовать только как средство, помогающее заснуть. При бессоннице, вызванной такими заболеваниями, как депрессия и тревога, в первую очередь следует лечить основное заболевание. Прежде чем использовать добавки мелатонина, лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом и использовать их разумно в соответствии с личными обстоятельствами, чтобы не слепо следовать тенденции.